La Tecnología en favor al envejecimiento

Una imagen vale más que mil palabras 

 

Sabemos que en el mundo moderno de hoy, la industria tecnológica avanza a pasos agigantados brindándonos muchas comodidades, pero al mismo tiempo no todos tenemos esa facilidad para entenderla y manejarla; en este punto de partida se encuentran muchos adultos mayores que consideran a la vejez como un obstáculo para aprender nuevas cosas y sienten que ser viejo es un estado donde es más fácil seguir en la rutina, aislarse de lo nuevo.

Pero no solo las personas mayores se siente inmersos en esa ola de modernidad incluso los jóvenes día a día nos sorprendemos con el avance de la tecnología; un simple ejemplo  de ello son esos celulares que toman varias fotos con solo apretar un botón, que tienen y pueden almacenar una biblioteca virtual o que sea una mini computadora, que tenga incluso aplicaciones para encontrar tu pareja ideal, ufff!!! tantas cosas que constantemente se renuevan creando asombro y expectativas en su uso. Pero nosotros los jóvenes que hemos nacido en esta era tecnológica podemos entender de ello, sin embargo el adulto mayor se siente dentro de una exclusión digital incluso llega senrtise marginado en la sociedad, es ahí donde la familia, empresas y personas activas al servicio social brinden su tiempo y dedicación para poder enseñarles y capacitarlos en el uso de estos nuevos recursos para que pueden facilitar su vejez.

Escogí esa imagen en mi blog, ya que es una muestra clara que la tecnología puede estar en servicio de personas con mayor edad, sería una gran ventaja para que su vejez sea más llevadera y que ellos se sientan incluidos en esta era de modernidad, mejorando su autoestima y teniendo un rol más firme en la sociedad actual.

Aprendiendo diversas actividades pueden tener acceso al uso de las computadoras e internet, el cual les permitirá  chatear, usa el facebook, google, twittear, entre otros recursos de la web; estos nuevos aprendizajes los acerca más a las costumbres modernas de sus nietos, hijos, y les permite acercarse a sus familiares que están lejos a través de las redes sociales

No solo ello, si no también lo mantiene en constante ejercicio mental y de curiosidad, habilidades que se ven mermadas por el uso continuo de televisión, por ejemplo. Es importante que el adulto mayor interactué con diversos aparatos tecnológicos puesto que  refuerza las funciones cerebrales, de plasticidad neuronal y ayuda también a fortalecer la memoria; lo cual es muy beneficioso para su capacidad cognitiva.

Fuente : http://www.ipsos.pe/sites/default/files/marketing_data/Perfil_del_adulto_mayor.pdf

Fortaleciendo nuestro organismo : Buenos alimentos

  

ESTILO DE VIDA Y ESTADO NUTRICIONAL DEL ADULTO MAYOR 

Perú: Universidad Nacional de Piura 

Dra.Ana María Acosta Ruiz  

Dra.Yolanda Rodríguez Núñez 

El presente trabajo de investigación es de tipo cuantitativo, con diseño descriptivo correlacional, se realizó con el objetivo de determinar la relación del Estilo de Vida y el Estado Nutricional del Adulto Mayor en el Pueblo joven Florida Baja, Chimbote 2012. La muestra estuvo constituida por 150 adultos mayores. Para la recolección de datos, se utilizaron dos instrumentos los siguientes instrumentos la escala de estilo de vida, la tabla de valor nutricional según índice de masa corporal (IMC) del adulto mayor de 60 años a más Ministerio de Salud. 
Respecto al estado nutricional, la mayoría de los adultos mayores presentan un estado nutricional normal, con un menor porcentaje de delgadez, sobrepeso y poco porcentaje significativo obesidad.  

Palabras claves: estilo de vida, estado nutricional y adulto mayor . 

Resultados: 

Los resultados encontrados muestran que hay adultos mayores aunque tienen un estilo de vida no saludable presentan un estado nutricional normal y que presentan un estilo de vida saludable presentan valores significativos de sobrepeso y delgadez y obesidad es probable que el estado nutricional de los adultos mayores se ve influenciados por muchos factores y no al consumo de alimentos; por tal razón, los resultados llegan a concluir en esta investigación que el estilo de vida no tiene relación con el estado nutricional del adulto mayor. 

Fuente: http://enfermeria.uladech.edu.pe/es/investigacion/finish/17-2013/86-estilo-de-vida-y-estado-nutricional-del-adulto-mayor-ana-maria-acosta-ruiz

Alimentos saludables en la vejez 

Basándonos en el resultado de la investigación, podemos ver que las personas mayores no tienen un estilo saludable de alimentación o no están informados que tipo de alimentos son buenos para fortalecer su organismo. 

Una buena alimentación es de suma importancia en cada una de las etapas de nuestras vidas; pero sobre todo en la vejez es preponderante nutrirnos bien puesto que el adulto mayor es más vulnerable a problemas estomacales, cardiovasculares, a sufrir fracturas, diabetes, anemia, osteoporosis  y otras enfermedades de acuerdo a la edad. Los adultos mayores necesitan de alimentos ricos en omega 3 , calcio, vitamina D,  y fibra  pues son esenciales para tener una dieta equilibrada para mantenerse sanos.  

Los problemas de salud del adulto mayor relacionados a su estado nutricional es un asunto que debe tomarse en cuenta desde la prevención y la promoción de la salud, identificando algunos estilos de vida no saludables, tales como: la falta de ejercicio, el sedentarismo, inadecuada alimentación; que provocan problemas de salud como las enfermedades crónicas degenerativas y distintas neoplasias. Cabe recalcar que la vejez no es una enfermedad sino es una etapa de nuestra vida donde nos volvemos más propensos a enfermar debido a la perdida de nutrientes y hormonas que regulan el buen funcionamiento del organismo. 

La alimentación de las personas mayores debe tener un equilibrio  entre los nutrientes que debemos ingerir y los alimentos en los cuales los encontramos. Por ejemplo la vitamina C la encontramos en el limón, la naranjas, el pimiento; la vitamina D en la leche y quesos, las proteínas en las carnes pero se debe regular la ingesta de las carnes rojas, los carbohidratos en los cereales y leguminosas, etc; esto quiere decir que  comerlos todos pero la distribución debe ser acorde a la necesidad de cada adulto mayor. 

PARA VIVIR MÁS SALUDABLE ES Y ES BUENO : 

• Comer a la misma hora 
• No tomar bebidas con mucho contenido de cafeína: té y/o café  
• No consumir alcohol o limitar su consumo. 
• Controlar el peso. (evite el sobrepeso y la obesidad). 
• Tomar por lo menos ocho vasos de agua. 
• Consumir cereales y frutas secas. 
• Realizar ejercicio regular, como caminatas al aire libre. 
• Bailar, cantar, compartir, ver el lado bueno de las cosas.

Fuente : 
http://www.mayoreseuropeos.eu/

http://www.blogomayor.com/

Cuidando nuestra salud

 

 

Envejecimiento saludable  

 

 

Las ultimas investigaciones sobre políticas de salud en nuestro país indican que en los próximos años la población mayor de 65 años se incrementará de manera sostenible;  de  ser 1.5 millones de adultos mayores pasara a casi 6.5 millones en los siguientes 50 años siendo la mayoría del sexo femenino; y comparando  a nivel de otros países en Latinoamérica, el Perú aparece con un crecimiento de población adulta mayor de 8.76% en el año 2010. 

 

Nuestro país está envejeciendo de manera lenta pero no de la misma manera entre sus ciudadanos, debido a que existen distintos estilos de vida y costumbres que vuelven más vulnerables los cambios producidos por la edad. Sin embargo, también se vislumbra que las relaciones familiares y sociales, así como las relaciones entre generaciones se vera fortalecida y beneficiada por los distintos programas de apoyo social como el de "Vida Digna" permitiendo así que el rol de las personas mayores siga siendo activo dentro de la sociedad , llevando una vida digna y segura, especialmente las personas más pobres de nuestro país ( zonas rurales).

 

Envejecer de manera saludable es un reto para todos los peruanos; es PREVENIR antes que tratar; es importante tomar conciencia los beneficios que traerá cambiar nuestro estilo de vida dando prioridad a nuestra salud mental, física y social; nosotros mismo debemos ser responsables de nuestra salud alimentándonos bien, haciendo ejercicios, aprendiendo a manejar situaciones de estrés,  fortalecer nuestra autoestima, etc. 

La prevalencia de enfermedades en adultos mayores esta relacionada más a los problemas bucales, salud oftálmica y problemas nutricionales ; los cuales forman parte del programa nacional " Ayúdame a ver para prevenir "; donde pone en manifiesto que un 74.4% tienen algún problema de salud; por esta razón lo más importante para el sistema de atención de la salud y cuidado social es adecuar los recursos que tiene para brindarle a la población que envejece un mejor servicio en salud.   

 

 

Fuente:
http://www.mimp.gob.pe/files/mimp/especializados/boletines_dvmpv/cuaderno_5_dvmpv.pdf

 

 

PLANPAM 2013-1017

Promoviendo el envejecimiento activo y saludable

Decreto Supremo n° 002-2013 MIMP
Dentro de las nuevas políticas públicas de promoción y protección de los derechos de las personas adultas mayores se suma el programa " Vida Digna " para adultos mayores en situación de la calle.

El Perú cuenta desde el 16 de junio de 2013 con un Plan Nacional de Personas Adultas Mayores PLANPAM 2013-2017, basado en cuatro políticas esenciales, con el fin de promover para este sector de la población una adecuada gestión intersectorial, intergubernamental e interinstitucional por el envejecimiento activo y saludable 

Este importante plan social tiene cuatro lineamientos de política Nacional: 

1: Envejecimiento Saludable. 

2: Empleo, Previsión y Seguridad. 

3: Participación e Integración Social.  

4: Educación, Conciencia y Cultura sobre el Envejecimiento y la Vejez. 

Como podemos ver los enfoques básicos que basan este plan se fundamentan en la igualdad de género, educación sobre el envejecimiento, los derechos humanos y la intergeneracional.

Fuente :  http://www.vejezyvida.com/psicologia-de-la-vejez/

Análisis demográfico de la vejez

 

Situación de la Población Adulta Mayor

INDICADORES DEL ADULTO MAYOR

Octubre - Noviembre - Diciembre 2013

El Envejecimiento de la Población en nuestro país debe ser tomado con mucha cautela e interés tanto por los gobernantes como por  los ciudadanos comunes, puesto que, es un fenómeno que abarca gran etapa de nuestra vida e influye de manera directa en aspectos, económicos, sociales, de salud, etc., ya que dependiendo de cómo llevemos nuestra vida de jóvenes y las prevenciones que tengamos para el futuro, nuestra vejez será más llevadera y se podrá afrontar con mayores recursos las vicisitudes durante el proceso del envejecimiento.
 

 

INFORME TÉCNICO

Marzo 2014

 

Sabemos que en la actualidad hay muchos avances tecnológicos  tanto en medicina como en implementos médicos que son de ayuda para mejorar nuestras expectativas y calidad de vida pero hay que dejar en claro que en todos los casos no se puede acceder a estos recursos.

 

Las personas cada vez viven más, pero no todas en buenas e iguales condiciones , en nuestro país se calcula que un gran porcentaje de nuestros adultos mayores se encuentra en situación vulnerable en lo que respecta la salud y la economía, sobre todo en las zonas de la sierra de nuestro país donde los recursos para cubrir las necesidades básicas son deficientes , afectando así el sano envejecimiento de nuestro adultos mayores,   por ello es un gran reto de los gobernantes crear políticas, lineamientos de protección y apoyo para mejorar y prolongar la calidad de vida de esta importante población.

Es bueno recalcar que en el año 2011 se creó el Programa Nacional de Asistencia Solidaria llamado Pensión 65,  que tiene como fin otorgar protección a los grupos sociales más vulnerables, dentro de los cuales están los adultos a partir de los 65 años de edad que carezcan de las condiciones esenciales para su subsistencia y para mejorar un poco su calidad de vida.

Fuente : http://www.inei.gob.pe/media/MenuRecursivo/boletines/situacion-de-la-poblacion-adulta-mayor-oct-dic-2013.pdf